Kita sudah tahu makanan sehat untuk ibu menyusui bayi sangat penting agar sang bayi cukup mendapatkan air susu ibu. Hubungan antara ibu dengan sang buah hati akan semakin erat dengan menyusui. Sentuhan pertama sang bayi pada puting susu ibu akan memberikan rangsangan kepada ibu untuk mengeluarkan air susu ibu. Bukankan itu merupakan anugerah Tuhan yang begitu berharga? Merawat sang bayi dengan penuh kasih sayang dan menjaga titipan Tuhan kepada kita.
Buah hati yang tumbuh sehat tentunya menjadi cita-cita seorang ibu yang baik. Memberikan seluruh daya upaya agar anak mendapatkan gizi yang dia perlukan. Seorang bayi yang berumur 0-6 bulan memerlukan makanan alami yang diproduksi oleh ibunya. Air susu ibu merupakan makanan yang sangat lengkap zat gizinya. Oleh karena itu bayi yang mendapatkan cukup air susu ibu akan tumbuh berkembang dengan baik. Menjadi anak yang memiliki kemampuan lebih baik dibandingkan dengan anak yang tidak mendapatkan air susu ibu.
Seorang ibu memerlukan makanan yang baik untuk dapat memproduksi air susu ibu. Makanan-makanan itu antara lain adalah sayur dan buah-buahan, daun katuk untuk merangsang produksi air susu, minum air yang banyak, Suplemen untuk ibu menyusui, dan asupan gizi lainnya. Ibu menyusui memerlukan asupan energi yang lebih besar jika dibandingkan dengan ketika hamil. Oleh karena itu makanan yang dimakan juga harus lebih bervariasi.
Selain makanan sehat untuk ibu menyusui bayi kita juga harus mengetahui pantangan apa saja yang wajib dihindari oleh ibu menyusui karena dapat menyebabkan produksi air susu ibu terhambat, bahkan dapat menyebabkan pertumbuhan bayi terganggu. Berikut akan diberikan pantangan apasaja yang harus dihindari oleh ibu menyusui.
Sebagai seorang ibu tidak boleh merokok ataupun meminum alkohol. Tentunya semua sudah tahu apa akibatnya jika masih melakukan hal di atas.
Kurangi minum kopi atau minuman bersoda. Minuman yang baik untuk ibu menyusui adalah air putih, jus, atau jamu.
Hubungan antara ibu dan buah hati sangat erat, jika bayi mengalami alergi pada makanan tertentu maka segera hindari untuk mengkonsumsinya.
Kesehatan ibu dan anak adalah tanggung jawab bersama. Sebagai suami istri harus saling mengingatkan satu sama lain untuk menghindari pantangan tersebut. Ayah yang senang merokok sebaiknya tinggalkan kebiasaan merokok. Tumbuh kembang anak harus menjadi prioritas.