Hallo sobat pada artikel ini saya ingin berbagi tentang makanan sehat untuk kesehatan mata. Siapa yang tidak ingin matanya sehat dan indah? Mata adalah jendela untuk melihat dunia yang mengagumkan. Namun, kita sering kali mengabaikan kesehatan mata kita yang sebenarnya juga membutuhkan perhatian khusus sama halnya dengan organ tubuh lainnya. Tanpa sadar kita telah mempekerjakan mata dalam waktu yang lama dan memperlakukannya secara tidak tepat sehingga dapat membuat otot mata melemah dan yang lebih buruk dapat merusak mata dan berakibat fatal hingga terjadi kebutaan.
Bisa dibayangkan betapa hampanya hidup ini bila pandangan mata kita terganggu. Oleh sebab itulah kita harus menjaga kesehatan mata kita. Menjaga kesehatan mata itu tidak sesulit yang kita bayangkan lho. Kita bisa memulainya dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang bisa membantu untuk menyehatkan mata. Sebenarnya, makanan untuk kesehatan mata sangat familiar dengan keseharian kita.
Nah... Buat Kamu-kamu yang ingin matanya tetap sehat dan indah, bisa dimulai mengkonsumsi sayur-sayuran daan buah-buahan yang mengandung zat yang mampu menyehatkan mata.
Wortel
Si umbi orange ini sangat baik buat mata kita.Kandungan vitamin A yang tinggi dapat membuat mata kita tetap jernih. Selain itu, wortel juga kaya akan zat aktif beta karoten yang merupakan antioksidan alami yang mampu menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel mata.
Minyak ikan
Minyak ikan mengandung omega-3 yang sangat baik buat kesehatan mata terutama kornea. Asam lemak tak jenuh yang terdapat pada minyak ikan ini dapat mencegah terjadinya kekeringan pada mata. Omega-3 tersebut dapat diperoleh dari mengkonsumsi ikan salmon, sarden, herring dan ikan perenang cepat lainnya.
Ubi Jalar
Sama seperti wortel, ubi jalar juga kaya akan kandungan beta karoten, vitamin A dan mineral Kalium yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata. Vitamin C juga banyak terkandung di umbi ini. Vitamin C yang juga merupakan antioksidan yang hebat melindungi mata dari radikal bebas.
Brokoli
Satu lagi makanan untuk kesehatan mata yang bagus untuk dikonsumsi yaitu brokoli. Sayuran hijau ini kaya akan vitamin-vitamin yang dibutuhkan mata sangat membantu untuk mencegah kerusakan mata seperti katarak dan meningkatkan penglihatan Anda.
Buat Kamu-kamu yang sangat mencintai mata dan mengidam-idamkan mata yang indah, mulailah dari sekarang untuk mengkonsumsi makanan untuk kesehatan mata tersebut. Lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali. Salam mata sehat..