Organ kecil satu ini ternyata memiliki fungsi yang sangat fantastis. Beberapa fungsi ginjal yaitu sebagai penyaring darah, menjaga keseimbangan asam dan basa, menjaga darah, dan mengatur cairan dalam darah. Apabila ginjal kita bermasalah, bisa dibayangkan akan menderitanya kita. Selagi belum terlambat, cintai dan rawat ginjal Anda dengan makanan untuk kesehatan ginjal. Beberapa makanan ini dipercaya banyak orang dapat menjaga kesehatan ginjal.
Vitamin D
Vitamin D merupakan salah satu makan untuk kesehatan ginjal. Vitamin D dapat mencegah terjadinya penyakit gagal ginjal. Nah, mulai sekarang bagi yang kebutuhan vitamin D-nya kurang tercukupi, segera penuhi dengan perbanyak mengkonsumsi minyak ikan, mentega, ikan teri, dan beberapa sayuran. Dengan mengkonsumsi hanya 400 IU tiap hatinya, ginjal Anda akan terjaga kesehatannya.
Pisang
Siapa yang tidak tau dengan pisang? Buah yang paling serinng hadir di meja makan ini ternyata mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan ginjal Anda. Buah pisang tinggi kandungan kalium dan fosfor yang diperlukan oleh ginjal untuk mengontrol pelepasan kalsium pada urin sehingga batu ginjal akan terhindari. Cukup dengan mengkonsumsi dua buah pisang perhari, kesehatan ginjal Anda akan terjaga. Buat perempuan, mengkonsumsi 2,5 porsi pisang bisa mencegah terjadinya kanker ginjal.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun juga memiliki peranan untuk menjaga kesehatan ginjal. Anti inflamasi yang ada pada minyak zaitun dapat mengurangi oksidasi dan menjaga kesehatan ginjal. Saat ini minyak zaitun sangat mudah untuk diperoleh di pasar. Sebaiknya Anda memilih ekstra virgin atau virgin karena kandungan antioksidannya jauh lebih tinggi.
Paprika Merah
Makanan yang tidak kalah bermanfaat untuk kesehatan ginjal Anda yaitu paprika merah. Kandungan yang ada pada paprika mampu pepbersihkan sisa-sisa kotoran yang terdapat dalam darah sehingga membantu meringankan kerja Ginjal.
Kubis
Kubis, salah satu sayuran yang biasa dijadikan lalapan buat makan ini mampu mengandung zat phytochemical yang membantu menghilangkan radikal bebas yang terdapat pada tubuh dan bermanfaat untuk kesehatan ginjal.
Sekarang sudah tau bukan beberapa makanan yang berkhasiat untuk kesehatan ginjal Anda. Selain perbanyak mengkonsumsi makanan tersebut, jangan lupa ya perbanyak juga minum air putih yang bisa membantu meringankan kerja ginjal Anda. Salam hidup sehat..