Makanan yang anda makan akan mempengaruhi kesuburan sperma. Makanan sehat untuk kesuburan pria berulang kali dipublish untuk mengingatkan bahwa makanan juga dapat membantu kesuburan sperma anda. Kesuburan adalah faktor penentu agar anda cepat memperoleh keturunan. Banyak hal yang menyebabkan seseorang susah memperoleh keturunan, selain karena kesuburan sperma juga bisa disebabkan oleh faktor yang dimiliki oleh wanita. Jika anda seorang laki-laki tentunya ingin agar sperma anda subur dan mampu membuahi sel telur.
Ada kasus sepasang suami istri susah mendapatkan keturunan, namun ketika melakukan terapi akhirnya mereka bisa mendapatkan keturunan. Jadi tidak menutup kemungkinan dengan melakukan beberapa diet kesuburan anda akan meningkat. Lalu diet-diet apa saja yang harus dilakukan? Pada artikel ini akan dibahas mengenai makanan sehat untuk kesuburan pria. Bacalah sampai akhir sehingga anda mendapatkan manfaatnya.
Konsumsilah vitamin C dan Antioksidan
Vitamin C dapat meningkatkan kualitas sperma dan motilitas sperma. Vitamin C dapat kita peroleh dengan mengkonsumsi buah-buahan seperti jeruk atau jambu. Kita dapat mengolahnya menjadi jus buah. Antioksidan juga bagus untuk meningkatkan kemampuan sperma berenang membuahi sel telur. Penelitian menyebutkan kandungan betakaroten yang terdapat pada wortel diubah menjadi antioksidan dan vitamin A serta mampu meningkatkan kualitas sperma. Tomat juga mampu memperbaiki kualitas sperma. Tomat mengandung senyawa antikanker likopen yang dapat mengurangi jumlah sperma cacat.
Baca juga : Jaga kesuburan anda dengan makanan ini
Konsumsi makanan yang mengandung Vitamin D dan Kalsium
Makanan yang mengandung vitamin D antara lain susu dan ikan salmon. Kalsium dapat diperoleh dari makanan seperti yogurt. Vitamin D dan kalsium dapat memperbaiki motilitas dari sperma. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan yang kaya kalsium. Selain itu ada informasi yang menyebutkan berjemur dapat mengubah provitamin D menjadi Vitamin D
Konsumsi makanan yang mengandung asam folat
Kekurangan Vitamin B dapat menurunkan jumlah sperma. Sehingga peluang sperma untuk membuahi sel telur menjadi berkurang. Makanan yang mengandung asam folat antara lain sereal, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
Selain itu untuk menjaga kesuburan sperma sangat disarankan untuk menghindari minuman beralkohol. Minuman beralkohol dapat menurunkan kualitas sperma yang kita miliki. Menjaga berat badan juga dapat mendukung kesuburan pria. BMI yang tinggi akan menurunkan kesuburan pria.
Demikianlah artikel tentang makanan sehat untuk kesuburan pria. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.
Baca juga : Makanan sehat untuk stamina pria