Pentingnya ASI sebagai Makanan Sehat untuk Bayi Usia 0-6 bulan

Bayi membutuhkan asupan makanan untuk dapat tumbuh dengan baik. Tetapi makanan sehat  untuk bayi, terutama yang berusia 0-6 bulan hanya dapat diberikan oleh sang ibu. Makanan apakah itu? Yup tepat sekali, air susu ibu (ASI). Air susu ibu memberikan asupan gizi yang lengkap kepada bayi. Bayi yang berumur 0-6 bulan belum dapat mengkonsumsi makanan lain karena kondisi dalam perutnya yang belum siap.

Misteri manfaat air susu ibu ketika masa breastfeeding masih terus diteliti. Pentingnya air susu ibu dan hubungannya pada perkembangan anak sampai dewasa nanti, hubungan air susu ibu pada pola kecerdasan anak masih terus ditelusuri. Air susu ibu yang diberikan pada usia 0-6 bulan merupakan makanan untuk bayi agar nantinya siap diberikan makanan padat. Air susu ibu berperan dalam adaptasi organ pencernaan bayi agar dapat mencerna makanan padat.

Penelitian dilakukan untuk melihat pengaruh pemberian air susu ibu pada pencernaan bayi. Penelitian ini melihat pola dan jenis mikroba yang terdapat pada saluran pencernaan. Mikroba yang terdapat pada saluran pencernaan bayi diduga berperan dalam proses penyerapan nutrisi makanan. Mikroba tersebut juga diduga berperan dalam masa adaptasi bayi untuk siap diberikan makanan padat.

Baca juga : Makanan sehat untuk ibu menyusui

Bayi yang diberikan ASI ekslusif memiliki beberapa jenis bakteri dan tidak terlalu neragam. Bakteri yang dominan adalah bakteri Bifidobacterium. Mikroba tersebut memberikan keuntungan pada pencernaan bayi. Berbeda dengan mikroba yang terdapat pada pencernaan bayi yang diberikan ASI dan susu formula. Memliki jumlah Bifidobaterium yang lebih sedikit. Diet yang diberikan kepada bayi pada awal kehidupan memberikan komposisi, stabilitas, dan keragaman mikroba pada pencernaan. Diet ini berperan pada kesehatan anak secara jangka panjang.

Bayi yang diberikan ASI ekslusif lebih siap untuk diberikan makanan padat. Mikroba yang terdapat dalam pencernaan membantu mencerna makanan yang diberikan. Ketika makanan baru masuk ke dalam pencernaan bayi mikroba baru ikut dalam proses pencernaan. Namun bayi yang mendapatkan tambahan susu formula jumlah mikroba lebih bervariasi dan cenderung memiliki sedikit mikroba yang berperan untuk pencernaan.

Memberikan ASI pada tahap awal kelahiran sangat penting. Oleh karena itu saat lahir, bayi sangat disarankan untuk secara proaktif menyusui kepada ibunya. Air susu ibu memiliki peran secara jangka panjang kepada pertumbuhan anak. Usahakan bayi mendapatkan air susu ibu yang cukup agar dapat tumbuh dengan optimal.

Baca juga : Pentingnya makanan bergizi untuk periode emas anak

Kebiasaan Ini dapat Menyebabkan Efektivitas Penyembuhan Kanker Menurun

Hallo guys hari ini saya ingin berbagi mengenai penyebab penyakit kanker prostat yang mungkin terlupakan. Penyebab kanker prostat ini berhubungan dengan tingkat penyembuhan bagi penderita kanker yang sudah diobati. Sebagai laki-laki biasakanlah untuk makan makanan yang sehat dan hindari kebiasaan tidak sehat.

Kanker prostat adalah terjadi di sebuah kelenjar pada alat reproduksi laki-laki yang disebut dengan prostat. Kanker ini terjadi ketika kelenjar prostat mengalami mutasi dan perkembangan yang tidak terkendali. Kanker prostat dapat menimbulkan rasa sakit terutama kesulitan saat buang air kecil, disfungsi ereksi, dan gejala lainnya.

Penyebab penyakit kanker prostat adalah faktor usia, riwayat keluarga (faktor keturunan), hormon dan pola makan kita. Pola makan yang sehat dan seimbang tentunya dapat mencegah terjadinya kanker prostat. Penderita kanker prostat biasanya mengkonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang tinggi. Sangat dianjurkan agar anda mengkonsumsi makanan yang seimbang dan mengurangi makanan sampah (junk food).

Baca juga : Makanan sehat untuk menjaga kesuburan

Bagi penderita kanker prostat penyembuhan kanker setelah terapi adalah segala-galanya. Namun ada kebiasaan yang biasa dilakukan oleh laki-laki menyebabkan penyembuhan terhambat dan meningkatkan resiko terserang kanker prostat. Kebiasaan tidak sehat itu adalah merokok. Apakah anda seorang perokok?

Hasil penelitian menyebutkan pasien yang merokok, apalagi seorang perokok berat, memiliki 40% kemungkinan kanker prostat yang kambuh kembali. Mereka juga mengalami peningkatan penyebaran kanker dan kematian akibat kanker. Selain itu perokok atau mantan perokok memiliki perluang untuk mengalami efek samping seperti keracunan pada kandung kemih dan pendarahan kandung kemih. Hal ini biasanya terjadi setelah dilakukan radioterapi.

Pengendalian tumor kurang efektif bagi seorang perokok. Hal ini diduga disebabkan oleh kandungan oksigen yang kurang pada tubuh, sehingga mengakibatkan sensitivitas yang kurang pada sel-sel yang diberikan radioterapi. Sangat penting dilakukan konseling dengan dokter seputar pengaruh rokok terhadap efektivitas pengobatan dan efek samping yang mungkin dialami.

Tentunya sobat pembaca tidak ingin mengalami hal tersebut. Kebiasaan-kebiasaan yang kurang baik sebaiknya segera dihindari. Teman-teman tentunya sudah tahu efek buruk merokok, tetapi tetap melakukannya karena sudah terbiasa. Kenapa anda tidak membiasakan untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat dan membiasakan minum air yang banyak.

Kesehatan adalah sebuah pilihan. Anda yang memiliki tanggung jawab terhadap tubuh anda. Ingin memulai saat ini atau tidak sama sekali. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda. Setidaknya mengingatkan anda tentang pentingnya kesehatan.  

Baca juga : Membentuk badan atletis dengan makanan ini

Permasalahan yang Sering Dialami Prihal Makanan Sehat untuk Anak

Anak-anak umur 3-5 tahun memerlukan makanan sehat supaya mampu tumbuh dan berkembang. Masa anak-anak adalah masa untuk bermain. Tidak ada yang boleh mengganggu mereka ketika bermain. Menikmati masa bermain merupakan salah satu syarat agar nantinya mereka dapat bersosialisasi dengan lingkungan. Daripada hanya tinggal di rumah, mengekang keingin tahuannya.

Anak-anak yang tumbuh dengan cara yang tepat lebih mampu bersosialisasi dengan lingkungan. Salah satu caranya adalah dengan memberikan makanan sehat untuk anak. Makanan sehat harus dapat mengimbangi rasa ingin tahu dan keaktifannya. Namun kadang orang tua susah untuk melakukannya. Apalagi jika sang anak suka pilih-pilih makanan. Bukankah itu merupakan tantangan yang luar biasa buat orang tua? Pada artikel ini akan dibahas mengenai permasalahan yang biasa dihadapi oleh orang tua tentang pola makan anak.

Tidak suka sayuran

Hal ini pasti lumrah ditemui. Hal ini saya sendiri mengalami. Ketika saya masih kecil saya termasuk anak yang tidak suka makan sayur. Orangtua saya bahkan sampai menakut-nakuti. Namun ternyata hal tersebut tidak mempan. Akibatnya saya sekarang mengalami masalah pada penglihatan. Dokter sih bilang, pasti anda tidak suka makan sayur ya? Tepat sekali dok. Bahkan sekarang saya masih tidak terlalu suka makan sayur, namun saya harus melakukannya. Agar tubuh saya sehat

Untuk menjadikan anak anda suka dengan sayuran, maka anda harus melakukan beberapa improvisasi. Terutama dengan menu masakan anda. Buatlah sayur-sayuran yang menarik untuk dimakan. Temani anak anda makan sehingga mereka akan mencontoh kebiasaan anda.

Baca juga : Tingkatkan prestasi anak dengan makanan sehat ini

Pilih-pilih makanan

Jangankan anak-anak. Orang dewasa pun masih suka pilih-pilih makanan. Anak-anak cenderung suka pilih-pilih makanan karena melihat kebiasaan kita. Apalagi orang tua yang sibuk dan terbiasa makan di luar. Kebiasaan pilih-pilih makanan akan menyebabkan anak-anak kekurangan gizi karena tidak memperoleh makanan yang bervariasi.

Suka junk food

Anak-anak dan orang dewasa cenderung suka makan junk food. Selain karena rasa yang enak, juga mudah diperoleh. Ciri makanan ini adalah mengandung lemak tinggi, mengandung karbohidrat tinggi, tanpa serat, mengandung pemanis buatan dan penambah rasa. Anda dapat melihat sendiri bahwa junk food merupakan makanan yang bergizi tidak seimbang. Mulai dari sekarang jangan ajarkan anak anda untuk makan junk food. Makanlah masakan di rumah.

Demikian tadi artikel tentang permasalahan yang sering dihadapi tentang pola makan anak-anak. Makanan sehat untuk anak anda harus sangat diperhatikan. Sehingga tumbuh kembang mereka lebih optimal.

Baca juga : Pentingnya makanan sehat ketika periode emas anak

Apakah Benar Ibu Hamil Memerlukan Makanan Dua Kali Lebih Banyak?

Seorang istri sedang hamil. Tiap hari sang calon ibu mencari informasi tentang makanan sehat untuk ibu hamil muda. Dia mencari di internet, di koran, mendengarkan siaran radio, menonton televisi khusus untuk mencari makanan tersebut. Yang menjadi kekhawatirannya adalah bagaimana jika janinnya kekurangan gizi, bagaimana caranya agar sang anak nantinya tumbuh sehat. Begitulah sang ibu mencari dan mencari.

Dari ilustrasi di atas kita tahu bahwa seorang ibu akan berusaha menjaga agar janinnya berkembang dengan baik. Jika ada yang tidak berpikir demikian, maka saya tidak dapat berkomentar tentang ibu tersebut. Kehamilan adalah anugerah yang diberikan oleh Tuhan. Ada kasus sepasang suami istri tidak memiliki keturunan. Jadi sudah sepantasnya kehamilan menjadi sebuah anugerah yang harus dijaga dengan baik.

Baca juga : Makanan untuk ibu hamil yang suka muntah berlebihan

Ada pendapat yang menyatakan bahwa ibu hamil memerlukan porsi makan yang lebih banyak dibandingkan ketika tidak hamil. Apakah pendapat itu benar? Walaupun maksudnya baik, numun pendapat itu tiidak benar. Ibu hamil harus mengkonsumsi makanan secukupnya. Yang terpenting adalah nutrisi yang terkandung dalam makanan. Jika makanan yang dimakan terlalu banyak, dikhawatirkan terjadi ketidak seimbangan asupan gizi untuk ibu hamil. Sebaiknya adalah memberikan nutrisi-nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin.

Ibu hamil dianjurkan untuk memakan sayur, buah dan ikan. Variasi jenis makanan sangat penting untuk ibu hamil karena satu jenis makanan tidak mengandung seluruh nutrisi yang diperlukan oleh ibu dan janin. Sayur baik untuk sumber serat bagi tubuh sehingga dapat membantu pencernaan dan penyerapan zat gizi. Buah banyak mengandung vitamin yang diperlukan oleh tubuh sehingga dapat menangkal radikal bebas. Ikan merupakan sumber asam lemak yang bagus untuk perkembangan janin. DHA yang terdapat pada ikan laut bagus untuk menunjang perkembangan otak bayi. 

Ikan banyak mengandung omega 3. Omega 3 bagus untuk perkembangan otak dan kecerdasan bayi. Oleh karena itu ibu yang ingin anaknya cerdas dapat mengkonsumsi ikan laut. Namun ikan ikan yang dimakan sebaiknya ikan jenis herring, sardine, salmon. Ikan yang sudah berada pada tingkat pirmida makanan lebih tinggi diduga memiliki kandungan merkuri yang tinggi. Jika tidak memungkinkan bisa makan minyak ikan.

Demikianlah artikel makanan sehat untuk ibu hamil muda. Semoga artikel ini membantu para ibu hamil untuk menjaga kesehatan sang buah hati. Tetap cinta pada sang buah hati hingga dewasa.

Baca juga : Makanan sehat untuk ibu menyusui