Tips Memilih Makanan Sehat dengan Budget Terbatas

Para pembaca yang budiman. Kesehatan adalah kebutuhan yang sangat penting saat ini. Selain sandang dan papan, pangan juga perlu mendapatkan perhatian. Kenapa? karena mendapatkan makanan sehat bergizi seimbang sangat susah diperoleh. Selain harga yang mahal, waktu yang diperlukan untuk mengolah makanan sehat cukup lama jika dibandingkan dengan makanan siap saji.

Banyak kasus kita temukan, para perempuan mencari tips makanan untuk diet sehat, para laki-laki mencari makanan untuk menambah berat badan, namun alasan klasik menjadi hambatan. Baik itu masalah waktu maupun masalah keuangan. Pada artikel ini saya ingin menyampaikan beberapa tips memilih makanan yang sehat namun dengan budget yang terjangkau.

TIPS MEMILIH BAHAN MAKANAN YANG BAIK

Agar sobat tetap terjaga kesehatannya, sobat perlu membaca tips memilih makanan sehat dan bergizi ini. Tips yag saya bagikan berkaitan dengan cara mudah mendapatkan makanan sehat dengan budget yang minim. Sobat hanya perlu membaca artikel ini dengan seksama.

Belilah bahan makanan yang masih utuh

Apa maksudnya membeli bahan makanan yang masih utuh? Belilah bahan makanan yang belum diproses. Bahan makanan segar yang belum diproses seperti sayur dan buah-buahan lebih murah dibandingkan dengan membeli makanan yang sudah jadi. Membeli dalam jumlah besar juga bagus karena bisa lebih hemat. Sobat hanya perlu menghitung kebutuhan dan menyiapkan lemari pendingin agar bahan makanan bisa bertahan lama.

Belilah sumber protein yang murah

Telur merupakan sumber protein yang cukup murah. Selain itu sobat juga bisa menyiapkan berbagai sumber protein lain seperti tahu dan tempe. Saran saya sobat bisa membeli ikan. Ikan bisa sobat simpan di freezer dan bisa diolah nantinya. Hanya diperlukan preparasi sederhana seperti menghilangkan jeroan ikan sebelum memasukkannya ke dalam freezer.

Jika ada promo belilah

Ini bagi cewek-cewek yang sangat peka dengan yang namanya promo. Jika sobat melihat bahan makanan sedang promo, belilah dalam jumlah besar. Tetapi lihat juga ya, bahan makanan yang sedang promo bisa disimpan lama atau tidak.

Membeli buah yang bersifat musiman

Buah yang bersifat musiman biasanya murah ketika sedang musimnya. Sobat bisa menggunakan trik ini untuk dapat memenuhi kebutuhan serat dan vitamin. Jika sedang musimnya banyak penjual yang banting harga agar dagangannya laku apalagi buah tidak bertahan lama jika disimpan. Buah seperti mangga merupakan buah yang sering dijual dengan harga murah.

Membeli langsung dari petani

Ini adalah tindakan yang sangat tepat jika sobat dekat dengan petani. Membeli langsung dari petani lebih murah jika dibandingkan membeli di pasar atau supermarket. Sobat juga bisa mendapatkan kualitas produk yang masih baik. Membeli ikan langsung dari nelayan juga sangat baik karena ikan yang kita peroleh memiliki kesegaran yang lebih baik. Pergilah ke nelayan saat pagi.

Belilah Suplemen

Membeli suplemen juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Saat ini banyak ditemukan suplemen penambah berat badan, suplemen untuk daya tahan tubuh, suplemen untuk kesehatan tubuh. Suplemen-suplemen ini baik untuk memperkaya nutrisi yang diperoleh oleh tubuh jika yang diperoleh dari makanan kurang.

Buatlah rencana

Jika berbelanja sobat harus memiliki perencanaan yang baik. Ingin membuat makanan apa, ingin membuat berapa banyak, harus direncanakan dengan baik. Dengan rencana yang baik, sobat bisa sedikit terkendali ketika berbelanja.

Bagaimana sobat tips yang saya berikan, semoga bisa menjadi sedikit pencerahan untuk menyiapkan makanan sehat anda. Jika sobat membutuhkan tips untuk menjaga kesehatan tubuh anda? sobat bisa mendapatkannya di sini.

Min, Bagaimana Cara Memilih Ikan Segar?

Apakah anda termasuk orang yang sangat mementingkan kesegaran bahan makanan termasuk ikan? Anda sudah tepat membaca artikel ini. Kesegaran ikan menjadi hal yang sangat vital. Kesegaran ikan manjadi tolak ukur nutrisi yang terkandung dalam ikan. Ikan yang sudah tidak segar lagi mengandung berbagai senyawa degradasi yang bisa berbahaya dan menyebabkan alergi.

Apakah sobat pernah mendengar berbagai pengakuan dari orang-orang yang alergi makan ikan? Selain karena antibodi yang terdapat pada tubuh, alergi tersebut juga disebabkan oleh kandungan senyawa yang terdapat ikan seperti histamin. Kadar histamin yang tinggi biasanya terdapat pada ikan laut yang sudah mengalami penurunan kesegaran.
 

Oleh karena itulah kita wajib memakan ikan segar, terutama ikan laut. Ikan laut biasanya kita beli dalam keadaan mati. beda dengan ikan air tawar. Karena kita beli dalam keadaan mati, kita wajib mengetahui ciri-ciri ikan yang masih segar.
 

Berikut adalah cara memilih ikan segar
 

Mata
 

Jika anda membeli ikan utuh, lihatlah mata ikan. pilihlah ikan yang memiliki mata cerah dan tidak cekung. Jika sudah pudar, kita harus curiga ikan sudah mengalami penurunan kesegaran
 

Kulit
 

Lihat ikan secara keseluruhan, apakah ikan masih memiliki warna cemerlang atau mengkilat. Jika iakn sudah mengeluarkan lendir yang keruh dan berwarna pudar, maka ikan sudah mengalami penurunan kesegaran.
 

Bau
 

Langkah selanjutnya adalah mencium bau yang muncul. Anda harus mengetahui mana ikan yang sudah busuk dengan ikan yang masih segar. Anda bisa melatihnya. Biasanya ikan yang sudah busuk mengeluarkan bau yang menyengat seperti amonia.
 

Insang
 

Anda juga dapat melihat kesegaran ikan dari warna insang. Warna insang ikan segar adalah merah cemerlang. Jika sudah mengalami kemunduran mutu, insang ikan berwarna merah kecoklatan dan berlendir tebal.
 

Tekstur
 

Ikan yang segar memiliki tekstur yang padat dan elastis. Periksalah dengan menekan ikan. Jika kita tekan dan daging ikan kembali ke bentuk semula berarti ikan masih bagus. Namun jika daging ikan tidak kembali setelah kita tekan, maka ikan sudah tidak segar lagi.
 

Demikianlah ciri-ciri ikan segar. Ikan segar dapat kita kendalikan mutunya dengan menyimpan pada tempat yang tepat. Simpanlah ikan segar pada freezer. Kadang kita takut belanja di pasar karena takut ikan yang dijual mengandung formalin. Jika anda takut, maka belilah ditempat yang menurut sobat aman, atau beli ikan air tawar yang masih hidup.
 

Ikan merupakan bahan pangan yang sangat bermanfaat karena mengandung berbagai senyawa penting. Seperti protein yang mudah dicerna, mengandung asam lemak tak jenuh, dan berbagai vitamin dan mineral lainnya.
 

Mari kita makan ikan sobat.