Teman-teman pasti pernah mendengar makanan sehat untuk diet golongan darah, baik itu golongan darah A,B,O, AB. D’Adamo dalam bukunya Eat Right 4 Your Type menyebutkan tiap golongan darah memiliki diet masing-masing. Makanan yang dikonsumsi akan menunjukkan efektivitas yang lebih baik jika dikonsumsi oleh orang dengan golongan darah yang tepat. Ada golongan darah yang memerlukan diet seperti memakan sayur dan buah lebih banyak. Ada juga golongan darah yang memerlukan makanan dengan komposisi daging dan protein hewani lebih banyak.
Mengetahui makanan sehat untuk diet golongan darah tertentu mampu memberikan gambaran untuk memakan makanan yang tepat sesuai golongan darah. Namun jangan sampai aturan-aturan tersebut mengekang kita untuk memakan makanan sehat. Makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang tetap merupakan pilihan bijak untuk kesahatan anda.
Menurut D’Adamo makanan sehat untuk diet golongan darah dibedakan berdasarkan empat tipe golongan darah. Jadi nanti ada empat pengelompokan makanan sehat, yaitu makanan sehat untuk golongan darah A, golongan darah B, golongan darah AB, dan golongan darah O.
Makanan sehat untuk diet golongan darah
Golongan darah O
Golongan darah ini dideskripsikan sebagai the hunter. Makanan yang mereka makan lebih banyak berupa daging, diet tinggi protein. Daging rendah lemak, daging unggas, ikan, dan sayur adalah makanan yang direkomendasikan untuk golongan darah ini.
Golongan darah A
Golongan darah ini dideskripsikan sebagai the agrarian atau cultivator. Makanan yang mereka konsumsi lebih banyak berupa sayur-sayuran dan sedikit daging. Kelompok ini lebih cenderung mendekati vegetarian.
Golongan darah B
Golongan darah ini dideskripsikan sebagai the nomad. Golongan darah ini memiliki sistem imun yang bagus dan sistem pencernaan yang fleksibel. Makanan yang direkomendasikan adalah sayur-sayuran, telur, daging tertentu, dan susu rendah lemak
Golongan darah AB
Golongan darah AB dideskripsikan sebagai the enigma. Makanan yang direkomendasikan merupakan intermediet antara tipe A dan B. Makanan tersebut antara lain : tahu, seafood, sayur, susu. Sebaiknya golongan darah ini menghindari kopi dan alkohol karena memiliki asam lambung yang rendah.
Demikian tadi diet untuk golongan darah. Namun konsep ini masih banyak menemukan pro dan kontra. Terutama karena masih sedikitnya bukti ilmiah yang mendukung konsep tersebut. Penerapan konsep diet tersebut dikembalikan lagi kepada masyarakat umum. Apakah ingin menerapkannya atau tidak. Yang jelas, kita harus mengetahui makanan apa yang benar-benar kita butuhkan. Jika anda kelebihan gula maka kurangi makan gula, jika anda kekurangan serat, perbanyak makan serat.
Semakin banyak konsep makanan yang muncul semakin banyak dilema yang kita peroleh. Sederhananya makanlah makanan yang patut dimakan, apakah itu? Tentu saja makanan dan bukan sesuatu yang menyerupai makanan.