Banyak orang mencari makanan sehat untuk diet menurunkan berat badan. Tentu saja hal itu bertujuan untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Faktor kegemukan menjadi momok tersendiri bagi kaum wanita yang ingin badannya tetap seksi. Namun saat ini kaum laki-laki juga tidak jauh berbeda, bentuk badan yang atletis menjadi idaman setiap laki-laki. Lalu apakah anda salah satunya?
Ini merupakan salah satu pengalaman pribadi saya, tetapi bukan saya yang mengalami, lebih tepatnya ayah teman saya. Beliau memiliki berat badan yang wah menurut saya 100 kg. Namun saat ini berat badan beliau sudah turun mencapai 70 kg. Perjuangan beliau tidak mudah lho teman-teman. Beliau harus menjalani diet yang cukup ketat, sangat bertolak belakang dengan pola makan yang beliau biasa terapkan.
Makanan sehat untuk diet menurunkan berat badan yang beliau terapkan adalah kembali ke alam. Beliau menyadari bahwa berat badan yang berlebih alias kegemukan akan mengundang berbagai penyakit. Beliau sudah mengalami berbagai penyakit degeneratif yang enggan saya sebutkan di sini. Teman-teman mungkin sudah bisa menebak. Oleh karena itulah beliau melakukan diet kembali ke alam.
Apa saja tips makanan sehat untuk diet menurunkan berat badan yang beliau lakukan??
Teman-teman harus bersabar untuk melakukan tips ini. Menurunkan berat badan tidak semudah yang teman-teman pikirkan. Mungkin banyak metode yang sekarang ditawarkan namun teman-teman harus memilih metode yang aman. Penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu yang singkat bukannya membuat kondisi badan membaik malah menimbulkan kekurangan seperti penurunan daya tahan tubuh sehingga anda sangat gampang terserang penyakit.
Diet yang sehat adalah diet yang dilakukan dengan kesadaran dari dalam diri dan harus sesuai dengan kehendak tubuh bukan menyiksa. Lakukanlah diet secara bertahap walaupun waktunya agak lama. Daripada anda sakit, mau pilih mana? Hayoo....
Berikut adalah tips makanan sehat untuk diet menurunkan berat badan
Makan-makanan yang berkaki satu lebih baik daripada makan-makanan berkaki dua, apalagi yang berkaki empat.
Mungkin teman-teman sedikit aneh mendengarnya. Memakan makanan berkaki satu seperti jamur, sayur, maupun segala hal yang berasal dari tumbuhan jauh lebih bagus daripada memakan makanan berupa daging dari hewan berkaki dua atau berkaki empat. Lalu apakah kita tidak boleh memakan makanan dari hewan? Tentu saja boleh tetapi harus dikontrol. Hanya gunakan daging untuk memberikan citarasa pada masakan.
Makanlah sayur bening dan makanlah airnya.
Sayur sangat bagus untuk kita karena selain memberikan serat pada tubuh juga memberikan berbagai mineral dan vitamin yang penting bagi kita. Selama memasak sayur tentunya ada vitamin dan mineral yang ikut terbawa oleh air rebusan. Alangkah baiknya jika air rebusan sayur juga kita minum habis. Hindari penggunaan penyedap masakan ya bro dan sista.
Makanlah ikan yang mengandung minyak
Jenis ikan apakah yang mengandung banyak minyak? Teman-teman tentunya kenal dengan ikan herring, ikan kod, ikan sardine. Ikan-ikan tersebut sangat banyak mengandung kandungan omega 3 yang penting bagi kita. Apalagi untuk anak-anak, omega 3 berperan dalam perkembangan otak anak dan kesehatan mata. Tetapi hindari memakan ikan yang berada pada puncak rantai makanan seperti hiu. Kenapa? Karena akumulasi merkuri pada ikan yang berada pada puncak rantai makanan sudah tinggi. Kandungan merkuri yang tinggi sangat berbahaya bagi tubuh.
Hindari makanan kemasan dari supermarket
Apakah anda gemar memberi makanan kemasan dari supermarket? Lebih baik kurangi memakan makanan kemasan dari supermarket. Lebih baik anda memakan makanan alami yang berasal dari alam, seperti sayur-sayuran, buah-buahan. Buatlah jus sendiri daripada membeli yang kemasan. Kita tidak tahu zat apa yang telah ditambahkan di sana. Buatlah teh sendiri daripada teh kemasan
Lebih bagus makanan rebus
Makanan yang direbus sangat baik untuk diet menurunkan berat badan. Tentu saja karena tidak terdapat tambahan minyak dari luar. Walaupun mungkin rasanya kurang gurih. Kalau teman-teman memang berniat untuk mendapatkan berat badan ideal cara ini wajib dilakukan.
Oke, demikian tips makanan sehat untuk diet menurunkan berat badan. Variasikan jenis makanan yang teman-teman makan untuk mendapatkan nutrisi yang lebih beragam. Semoga pengalaman dari bapak teman saya bisa menginspirasi teman-teman yang ingin melakukan diet aman
Terus ikuti perkembangan artikel disini untuk mendapatkan info makanan sehat terbaru.