Hi guys.. Kali ini saya akan memberikan info untuk kalian semua tentang Makanan untuk kesehatan kulit. Banyak orang sengaja menghabiskan uang dalam jumlah yang banyak hanya untuk mendapatkan kulit indah dan sehat. Tidak dapat dipungkiri, kita akan menghadapi permasalahan yang menyangkut kulit seiring bertambahnya usia. Jerawat, flek hitam, kulit pecah-pecah dan keriput merupakan sekian dari banyaknya problema yang menyangkut kulit. Untuk menghindari permasalahan tersebut, mulailah cintai kulit Anda sejak dini dengan menjaga dan merawatnya. Eiiitss.. jangan lupa, kulit juga butuh nutrisi lho teman-teman.
1. Tomat
Buah yang kaya akan kandungan likopen ini sangat baik untuk kulit. Likopen ini sendiri merupakan zat antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas dan juga dapat berperan sebagai tabir surya sehingga dipercaya berkhasiat untuk menghilangkan kulit yang kusam, mengecilkan pori-pori dan menghilangkan jerawat.
Baca juga : Tujuh cara untuk menjaga kesehatan tubuh
2. Gandum
Gandum dipercaya mampu mengobati kulit pecah-pecah. Hal ini bisa terjadi karena gandum mengandung vitamin B/biotin. Vitamin B ini berfungsi menstimulasi sel-sel kulit kita untuk memproduksi lemak. Lemak inilah yang nantinya akan menjaga kelembaban kulit kita.
3. Alpukat
Buah yang enak sekali dibuat jus ini ternyata juga ikut berperan sebagai makanan untuk kesehatan kulit. Alpukat mengandung vitaminA dan E yang tinggi sehingga mampu menghilangkan kerutan dan menghaluskan kulit.
4. Telur
Kandungan mineral yang terdapat pada telur sangat membantu dalam proses peremajaan kulit. Selain mineral, putih telur kaya akan asam amino yang bisa menghaluskan kulit, mengurangi minyak pada wajah, dan menghilangkan jerawat. Biasanya putih telur dimanfaatkan sebagai masker.
5. Brokoli
Sayuran ini mampu mempercepat regenerasi sel-sel kulit kita. Selain bermanfaat sebagai makanan untuk kesehatan jantung, sayuran ini juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan glucoraphanin yang terdapat pada brokoli dapat memperbaiki kerusakan kulit yang disebabkan sinar matahari dan proses penuaan.
6. Kacang Hijau
Kacang hijau dipercaya mampu menyejukkan kulit dan mengobati peradangan. Kacang-kacangan jenis ini dapat berfungsi sebagai antiimflamasi, antioksidan, dan zat detoksifikasi. Kacang hijau juga dapat menghilangkan flek-flek hitam bekas jerawat.
7. Olahan Berbasis Kedelai
Kedelai mengandung mineral besi, mangan dan kalsium yang baik buat kulit. Nutrisi yang terkandung pada makanan olahan kedelai berkhasiat untuk mengangkat sel kulit mati dan menyegarkan kulit.
Sekarang sudah tau kan apa saja makanan untuk kesehatan kulit kita. Ingin punya kulit yang sehat ternyata tidak perlu merogoh uang banyak. Cukup dengan mengkonsumsi makanan tersebut, kita bisa mendapatkan kulit yang indah. Coba dan rasakan manfaatnya.
Baca juga : Bahaya merkuri bagi kesehatan