Serangan jantung sangat ditakuti karena masuk dalam lima besar penyebab kematian tertinggi di dunia. Gejala-gejala sakit jantung sering diabaikan karena banyak penderita merasa tidak mungkin terkena sakit jantung, baik karena merasa mereka masih muda, atau karena mereka merasa badannya cukup kuat dan terlatih. Padahal penyakit jantung tidak mengenal hal-hal tersebut.
Para penderita sakit jantung tentunya ingin mencari pengobatan gejala sakit jantung koroner yang alami. Pada artikel ini saya akan mengulas bagaimana cara menurunkan resiko dan mengobati sakit jantung secara alami, baik dengan makanan sehat untuk jantung, maupun dengan latihan untuk menguatkan jantung.
Melakukan olahraga ringan
Melakukan olahraga ringan adalah salah satu cara untuk menurunkan resiko serangan jantung. Lakukanlah olahraga seperti jalan pagi, bersepeda, atau berenang yang dapat melatih kardio anda. Latihan kardio berperan dalam membakar kalori. Korelasinya adalah otot jantung yang lebih kuat, memperbaiki kondisi paru-paru, dan manfaat lainnya yang sangat baik untuk kesehatan.
Menurunkan berat badan
Menurunkan berat badan adalah salah satu cara mengurangi resiko stroke atau serangan jantung. Dengan menurunkan berat badan, terutama bagi yang mengalami obesitas, maka kolesterol jahat akan berkurang, dan dapat memperlancar peredaran darah. Berat badan berhubungan dengan makanan yang anda makan, semakin banyak kolesterol jahat dan konsumsi karbohidrat yang tidak seimbang akan menyebabkan berat badan anda tidak terkontrol. akibatnya adalah terjadi penyumbatan pada pembuluh darah dan rawan terserang stroke dan serangan jantung
Makanlah obat jantung anda
Apakah anda sudah mengalami gejala-gejala sakit jantung? atau apakah anda sudah memeriksa ke dokter dan sudah dipastikan anda terserang sakit jantung? Jika anda menjalani terapi dengan dokter, maka minumlah obat yang telah diberikan. Sambil anda meminum obat dari dokter, lakukanlah terapi dengan membiasakan memakan makanan yang baik untuk jantung.
Makan yang sehat
Anda harus mengenali makanan yang sehat untuk jantung anda. Selain itu anda juga harus memperhatikan diet yang dianjurkan oleh dokter. Cara yang efektif dan efisien adalah dengan memakan makanan sehat untuk jantung dan kolesterol.
Jangan Merokok
Merokok itu bukan masalah tapi tidak merokok jauh lebih baik. Tidak merokok bagi penderita sakit jantung sangat diajurkan.
Perhatikan gejala-gejala yang muncul
Anda harus mengetahui gejala-gejala yang muncul pada para penderita sakit jantung. Mengapa? karena penyakit ini tidak mengenal batas umur. Penyakit ini tidak hanya menyerang orang tua, tetapi juga anak muda. Hal ini terutama disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang.
Sakit jantung harus kita waspadai sejak dini dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk jantung dan melakukan latihan untuk kesehatan jantung. Mulai biasakanlah pola hidup sehat anda dan ajari pula anak-anak anda untuk membiasakan pola hidup sehat.